Мигрень и что на нее влияет?

Что такое мигрень?

Мигрень относится к так называемым первичным головным болям , что означает, что она не связана ни с каким другим заболеванием, травмой или повреждением тканей. Характеризуется преимущественно очень интенсивной односторонней, иногда также чередующейся пульсирующей головной болью. В отличие от головной боли напряжения, она часто сопровождается тошнотой или рвотой .. Повышенная чувствительность к свету, звукам или запахам также типична для мигрени. При физической нагрузке боль при мигрени усиливается. Примерно у пятой части больных мигренью самому приступу предшествует аура (мерцание, вибрация в поле зрения), за которой в течение часа следует головная боль. Чаще всего мигренью страдают мужчины и женщины в возрасте 30-49 лет. Чаще встречается у женщин (примерно 2:1). Приступы мигрени возникают в среднем от одного до шести раз в месяц. Приступ обычно длится несколько часов. Если она длится более 3 дней, то это уже тяжелое состояние, требующее стационарного лечения.Узнать больше полезной информации вы сможете перейдя на сайт

Врачи отмечают, что мигрень — это сложное неврологическое заболевание, на которое влияет множество факторов. Среди них выделяют генетическую предрасположенность, стресс, изменения в режиме сна и питания. Специалисты подчеркивают, что триггерами могут быть как внешние, так и внутренние факторы. Например, яркий свет, громкие звуки, определенные продукты питания, такие как шоколад или сыр, могут спровоцировать приступ. Также важно учитывать гормональные изменения, особенно у женщин, которые часто сталкиваются с мигренью в период менструации. Врачи рекомендуют вести дневник мигрени, чтобы выявить индивидуальные триггеры и лучше контролировать состояние. Правильное лечение и профилактика могут значительно улучшить качество жизни пациентов.

Что такое мигрень и как с ней жить

Что вызывает приступы мигрени?

Триггеры могут быть разными для каждого пациента с мигренью, поэтому неплохо посмотреть, на что они похожи для вас, и постараться их избежать.

К наиболее распространенным триггерам мигрени относятся:

• Стресс, тревога или ожидание важного события
• Изменения погоды
• Нарушения в питании – пропуск приемов пищи, откладывание приема пищи, потребление слишком большого количества пищи за один раз.
• Физическая нагрузка
• Недостаток или избыток сна
• Недостаток жидкости
• Употребление определенных продуктов и напитков (красное вино, созревший сыр, шоколад, соленья, искусственные подсластители, цитрусовые, мороженое, глутамат натрия, кофе или чай…)
• Сильные запахи, звуки или световые ощущения
• У женщин мигрень может быть связана с гормональными изменениями (беременность, менструация, использование гормональных контрацептивов, менопауза).

Что работает при мигрени?

При приступах мигрени для быстрого облегчения используются распространенные безрецептурные лекарства от головной боли — салициловая кислота ( аспирин ) или парацетамол . Применяются также препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств, такие как ибупрофен, напроксен, диклофенак и другие. Есть некоторые обстоятельства, которые следует учитывать при выборе препарата – например, женщинам, у которых во время менструации возникают мигрени, не следует принимать салициловую кислоту, так как это может вызвать усиление кровотечения. Следует также проявлять осторожность при использовании многокомпонентных лекарств от головной боли, поскольку они часто содержат кофеин для повышения эффективности, и следует выбирать кофе при мигрени.

Если обычные безрецептурные препараты от мигрени не оказывают достаточного эффекта, целесообразно назначить другой антимигренозный препарат (триптаны), назначенный врачом. В более тяжелых случаях мигрени врач может предложить долгосрочное профилактическое лечение. Если мигрень сопровождается тошнотой и рвотой , поговорите со своим врачом или фармацевтом о одновременном приеме лекарства против тошноты. Из безрецептурных продуктов можно порекомендовать имбирные добавки для успокоения желудка . У людей, страдающих мигренью, исследователи обнаружили пониженное количество магния — его можно регулярно давать в виде пищевой добавки.

В случае фитотерапии, в связи с мигренью, упомянем общий римбаб или травяные седативные средства (валериана, мелисса, маракуйя). Зверобой не рекомендуется в связи с мигренью из-за возможного взаимодействия с другими употребляемыми продуктами. Продукты гинкго билоба также можно использовать в течение длительного времени.

Мигрень — это не просто головная боль, а серьезное неврологическое заболевание, о котором говорят многие. Люди описывают свои ощущения как пульсирующую боль, часто локализующуюся с одной стороны головы. Важно отметить, что факторы, влияющие на приступы, могут быть разнообразными. Стресс, недосып, изменения погоды и даже определенные продукты питания, такие как шоколад или сыр, могут спровоцировать мигрень. Некоторые отмечают, что гормональные изменения, например, во время менструации, также играют значительную роль. Многие страдающие мигренью ищут способы облегчения, включая медикаменты, альтернативные методы лечения и изменение образа жизни. Общение с другими людьми, испытывающими подобные проблемы, помогает не только найти поддержку, но и узнать о новых подходах к управлению этим состоянием.

Мигрень и головная боль #мигрень #мозг #головнаяболь #здоровье

Что еще можно сделать против мигрени?

Всем страдающим рецидивирующими головными болями, в том числе мигренью, рекомендуется скорректировать образ жизни (исключение стрессов, корректировка диеты, соответствующая физическая активность) и устранить наблюдаемые индивидуальные триггеры. Существует также психотерапия, релаксационные упражнения, физиотерапия, мероприятия. биологическая обратная связь.

В частности, вы можете попробовать следующие советы:

• Будьте чуткими к своему организму, научитесь распознавать, каковы ваши индивидуальные триггеры мигрени – поможет, если вы не менее 5 раз запишете все обстоятельства приступа мигрени (время, продолжительность, что предшествовало тому, что принесло облегчение), а затем выведете необходимые информация из протоколов.
• Избегайте наблюдаемых триггеров судорог.
• Всегда имейте при себе одну дозу лекарства от мигрени.
• При приступе помогут холодные или теплые компрессы на шею, холодные компрессы на глаза, охлаждающая мазь для висков.
• Идите в тихую, темную комнату и попытайтесь уснуть.

Вопрос-ответ

Мигрень — что это? Симптомы мигрени, лечение

Какие факторы могут спровоцировать мигрень?

Существует множество факторов, которые могут вызвать мигрень, включая стресс, изменения в режиме сна, определенные продукты питания (такие как шоколад, сыр и алкоголь), гормональные изменения, а также погодные условия. У каждого человека могут быть свои триггеры, поэтому важно вести дневник мигрени для их выявления.

Как можно облегчить симптомы мигрени?

Симптомы мигрени можно облегчить с помощью различных методов, включая прием обезболивающих препаратов, применение холодных компрессов на лоб, отдых в темном и тихом помещении, а также использование методов релаксации, таких как медитация или глубокое дыхание. Важно также поддерживать регулярный режим сна и питания.

Когда следует обратиться к врачу при мигрени?

Обратиться к врачу следует, если мигрень становится частой или интенсивной, если симптомы не поддаются лечению, или если появляются новые симптомы, такие как нарушение зрения, слабость или онемение. Это может указывать на более серьезные проблемы, требующие медицинского вмешательства.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за триггерами мигрени. Ведите дневник, в котором будете записывать, что предшествовало приступу: еда, стресс, погода или физическая активность. Это поможет выявить индивидуальные факторы, которые могут провоцировать мигрень.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или йога, могут помочь снизить частоту и интенсивность мигреней. Главное — избегать чрезмерных нагрузок, которые могут вызвать обратный эффект.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на режим сна. Недостаток или избыток сна могут стать причиной мигрени. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, а также создавайте комфортные условия для сна.

СОВЕТ №4

Управляйте стрессом. Практики релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или занятия хобби, могут помочь снизить уровень стресса и, как следствие, уменьшить вероятность возникновения мигрени.